I benefici del Surya Namaskar

In genere, la gente intende il Surya Namaskar come un esercizio: rafforza la schiena, i muscoli, ecc. Sì, fa sicuramente tutto questo e molto di più. È un allenamento completo per il sistema fisico, una forma di esercizio completa senza bisogno di attrezzature. Ma soprattutto è uno strumento importante che permette agli esseri umani di liberarsi dai cicli e dagli schemi compulsivi della loro vita.

Surya Namaskar: fare del corpo una pietra miliare

Surya Namaskar significa inchinarsi al sole al mattino. Il sole è la fonte di vita di questo pianeta. In tutto ciò che si mangia, si beve e si respira, c’è un elemento del sole. Solo se imparate a “digerire” meglio il sole, a interiorizzarlo e a renderlo parte del vostro sistema, potrete trarre veramente beneficio da questo processo.

Il corpo fisico è un fantastico trampolino di lancio verso possibilità più elevate, ma per la maggior parte delle persone funziona come un blocco stradale. Le costrizioni del corpo non permettono di andare avanti. Essere in sintonia con il ciclo solare è una parte importante dell’equilibrio e della ricettività, un mezzo per portare il corpo al punto in cui non è più un ostacolo.

Surya Namaskar: sincronizzazione con il ciclo solare

Il Surya Namaskar, noto come “Saluto al Sole” in inglese, consiste essenzialmente nel costruire una dimensione dentro di voi in cui i vostri cicli fisici sono in sincronia con i cicli solari che durano circa dodici anni e un quarto. Non è un caso, ma un’intenzione, che sia stato strutturato con dodici posture o dodici asana. Se il vostro sistema è in un certo livello di vibrazione e prontezza, e in un buono stato di ricettività, allora naturalmente il vostro ciclo sarà in sincronia con il ciclo solare.

Si tratta di un allenamento completo per il sistema fisico, una forma di esercizio completa senza bisogno di attrezzature

Le giovani donne hanno il vantaggio di essere in sintonia con i cicli lunari. È una possibilità fantastica che il vostro corpo sia collegato sia al ciclo solare che a quello lunare. La natura ha concesso questo vantaggio alla donna perché le è stata affidata la responsabilità supplementare di propagare la razza umana. Quindi le sono stati concessi alcuni privilegi in più. Ma molte persone non sanno come gestire l’energia extra generata da questa relazione e quindi la trattano come una maledizione e persino come una sorta di follia, come dimostra la parola “lunare” che si trasforma in “pazza”.

Importanza del Surya Namaskar

Tra il ciclo lunare, che è il più breve (un ciclo di 28 giorni) e il ciclo del sole, che supera i dodici anni, ci sono molti altri tipi di cicli. La parola “ciclico” indica la ripetizione. La ripetizione significa che in qualche modo è compulsiva. La compulsività significa che non favorisce la coscienza. Se siete molto compulsivi, vedrete che situazioni, esperienze, pensieri ed emozioni saranno ciclici. Continuano a ripresentarsi ogni sei mesi o diciotto mesi, tre anni o sei anni. Se vi guardate indietro e osservate, ve ne accorgerete. Se si ripresentano una volta ogni dodici anni, significa che il vostro sistema è in un buon stato di ricettività ed equilibrio. Surya Namaskar è un processo importante per permettere che ciò avvenga. La sadhana consiste sempre nell’interrompere il ciclo in modo che non ci sia più compulsività e che si abbia il giusto fondamento per la coscienza.

La natura ripetitiva dei movimenti o sistemi ciclici, che tradizionalmente chiamiamo samsara, è la stabilità necessaria per la creazione della vita. Se tutto fosse casuale, non sarebbe possibile ospitare una macchina per la creazione della vita. Quindi, per il sistema solare e per la singola persona, essere radicati nella natura ciclica è la fermezza e la stabilità della vita. Ma una volta che la vita ha raggiunto il livello di evoluzione che gli esseri umani hanno raggiunto è naturale aspirare non solo alla stabilità, ma anche alla trascendenza. Ora, ai singoli esseri umani non resta che rimanere intrappolati nella ciclicità, che è la base dell’esistenza fisica stabile, oppure utilizzare questi cicli per il benessere fisico, cavalcarli e andare oltre la ciclicità.
Surya Namaskar: sincronizzazione con il ciclo solare

Come praticarlo

Nel video sotto si vede mezzo Surya Namaskara. Va ripetuto anche dall’altra parte, portando indietro la gamba sinistra, per altre 12 Asanas. Sono dunque 12+12=24 le posture da praticare in un Saluto al Sole, come le ore del giorno. La velocita’ e’ personale e puo’ variare durante la pratica. La respirazione e’ decisiva, si insipira durante le estensioni e viceversa si espira durante i piegamenti.