La pratica corretta delle asana ha uno scopo e dei risultati molto ampi, che sono la naturale conseguenza dell’integrazione di corpo, mente e coscienza che cresce attraverso la pratica regolare. Il valore dello Yoga, o unione, viene ravvivato a tutti i livelli (dai più grossolani come gli aspetti meccanici della circolazione sanguigna e la coordinazione tra le varie parti del corpo, fino agli aspetti più sottili della mente e della coscienza), e la crescente efficienza del funzionamento globale del nostro sistema porta, tra le altre cose:

• Salute migliore, sia a livello fisico che mentale;

• Efficienza fisica (resistenza, recupero dalla fatica, coordinazione, flessibilità, longevità)

• Efficienza mentale come conseguenza dello stretto rapporto tra il sistema nervoso e la mente (supportano il funzionamento fisiologico globale tipico della meditazione);

• Efficienza immunitaria e metabolica;

• Miglior digestione e sonno;

• Approfondimento delle esperienze nella meditazione e maggiore stabilizzazione degli effetti durante la giornata;

• Correzione spontanea della postura e rafforzamento generale.